Körperwasser - Your #1 building block

Was ist Körperwasser und warum ist es wichtig? Körperwasser ist ein wichtiges Maß für einen gesunden Körper. Der menschliche Körper braucht Wasser, um richtig zu funktionieren. Das perfekte Gleichgewicht in Ihrem Körperwasser zu finden, ist der Schlüssel. Ihre Wasseraufnahme sollte den Verlust von Körperwasser ausgleichen. Ein menschlicher Körper kann Körperwasser über die Haut, über Schweiß, Urin und durch die Atmung verlieren. Wenn das Körperwasser im Gleichgewicht ist, werden Sie sich am besten fühlen!

Natürlich denkt man nicht jeden Tag an das Körperwasser. Sicherlich steigen Sie jedoch hin und wieder auf eine Badezimmerwaage. Wäre es nicht praktisch, wenn Sie auch Ihren Körperwasseranteil erfahren würden? Die Körperanalysewaagen von Tanita scannen Ihren Körper und zeigen innerhalb von Sekunden detaillierte Informationen an. Mit unserer umfassenden Palette an Badezimmerwaagen behalten Sie Ihren Körperwasseranteil im Auge. Sie können sogar Ihre Körperzusammensetzung langfristig verfolgen.

Unter Körperwasser versteht man die Gesamtmenge an Flüssigkeit im menschlichen Körper. Der menschliche Körper sollte zu mindestens 50 % aus Wasser bestehen. Der genaue Prozentsatz hängt von einer Reihe von Faktoren ab (z.B. Alter und Geschlecht). Körperwasser ist der wichtigste Baustein für Zellen. Es hilft, die innere Körpertemperatur zu regulieren, stärkt die Muskeln und versorgt die Haut mit Feuchtigkeit. Dies sind nur einige Beispiele, warum Körperwasser und Wasserzufuhr so wichtig sind.

Der ideale Körperwasseranteil ist unterschiedlich. Er hängt von verschiedenen Faktoren ab, etwa Geschlecht, Alter und Körperzusammensetzung. Im Allgemeinen haben Frauen einen geringeren Körperwasseranteil als Männer. Und zwar deshalb, weil Frauen mehr Gewebe als Männer haben. Der ideale Prozentsatz für erwachsene Frauen schwankt zwischen 45 und 60 %, während er bei erwachsenen Männern zwischen 50 und 65 % des gesamten Körpers liegt. Personen mit einem ausgeprägt athletischen Körperbau sollten sogar um 5 % mehr Körperwasser als der durchschnittliche Bereich für Erwachsene aufweisen.

Es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Körperwasseranteil zu erhöhen. Erstens einmal sollten Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken. Das Wichtigste: Warten Sie nie, bis Sie durstig sind. Außerdem ist es empfehlenswert, den Tag mit einem Glas Wasser zu beginnen. Dies reinigt den Körper von Abfall- und Giftstoffen. Eine weitere Möglichkeit, Ihren Körperwasseranteil zu erhöhen, ist der Verzehr von rohem Obst und Gemüse. Sie haben einen hohen Wassergehalt. Dies ist eine gute Alternative zum Wassertrinken. Denken Sie daran: Trinken Sie Wasser und andere Flüssigkeiten, bis Sie häufig urinieren und Ihr Harn hellfarbig ist.