Viszeralfett - Was ist Viszeralfett und warum ist es wichtig?
Ein schlanker Bauch führt zu einem gesünderen Leben. Wenn Sie Ihr Körperfett um die Taille herum messen, messen Sie eigentlich Ihr Viszeralfett. Das ist das Fett, das Ihre Bauchorgane umgibt. Ein gewisser Anteil an Viszeralfett ist normal; ein hoher Anteil an Viszeralfett kann jedoch zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen.
Was ist Viszeralfett?
Im Vergleich zum „normalen“ Fett wird viszerales Fett tiefer in der Haut gespeichert. Viszeralfett umgibt wichtige Organe wie Leber, Bauchspeicheldrüse und Niere. Das Viszeralfett sorgt für einen gewissen Abstand zwischen den einzelnen Organen. Zu viel Viszeralfett kann zu Entzündungen und Bluthochdruck führen, was das Risiko für ernsthafte Gesundheitsprobleme erhöht.
Ein weiteres Problem des Viszeralfetts ist sein Einfluss auf das Fetthormon Adiponectin. Adiponectin hat die Aufgabe, Ihr Körperfett zu regulieren. Viszeralfett hemmt Adiponectin. Dadurch produziert Ihr Körper mehr Fett, als Sie tatsächlich benötigen. Ein hoher Anteil an Viszeralfett beeinflusst auch Ihre Insulinempfindlichkeit. Dies bedeutet, dass Sie später einmal an Typ-2-Diabetes erkranken könnten.
Wie misst man das Viszeralfett?
Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Viszeralfett zu messen, etwa zu Hause, aber auch bei Ihrem Arzt. Eine einfache Methode, die Sie jetzt gleich durchführen können, ist die Messung Ihrer Taille und Ihrer Hüfte an der jeweils breitesten Stelle. Diese Option ist jedoch nicht ganz genau. Nachdem Sie sowohl Ihre Taille als auch Ihre Hüfte gemessen haben, dividieren Sie das Taillenmaß durch das Hüftmaß. Ein gesunder Körper sollte weniger als 1,0 für Männer und 0,85 für Frauen ergeben.
Ein aussagekräftiger Indikator für ein hohes Maß an Viszeralfett sind ein hoher BMI-Wert (Body Mass Index) und eine großer Taillenumfang. Wenn Sie beides haben, ist es wahrscheinlich, dass Sie ein hohes Maß an Viszeralfett haben.
Für eine genauere Messung Ihres Viszeralfett können Sie auch eine Tanita Körperanalysewaage verwenden. Die Tanita Badezimmerwaage hilft Ihnen, Ihr Viszeralfett genau zu kontrollieren und zu berechnen. Nun wissen Sie bereits über die Gefahren von zu viel Viszeralfett Bescheid. Unser Körper besteht jedoch nicht nur aus Fett, sondern zum Beispiel auch aus Muskelmasse. Und hier ist eine Tanita Waage Ihr bester Verbündeter. Die Körperanalysewaagen von Tanita sind imstande, Ihr Viszeralfett genau zu messen. Denn sie sind mehr als nur eine Waage für Viszeralfett. Sie messen ihren gesamten Körper und liefern Ihnen detaillierte Informationen über die Zusammensetzung Ihres Körpers. Eine detaillierte Übersicht über die Zusammensetzung Ihres Körpers wird Ihnen zu einer gesunden Lebensweise verhelfen.
Was ist der Idealwert für Viszeralfett?
Die Tanita Körperanalysewaage ist imstande, das Viszeralfett in Ihrem Körper zu ermitteln. Ausgehend von allen verfügbaren Informationen wird Ihnen ein Bereich zwischen 1 und 59 angezeigt. Werte zwischen 1 und 12 weisen darauf hin, dass Ihr Anteil an Viszeralfett im gesunden Bereich liegt. Werte zwischen 13 und 59 weisen darauf hin, dass Sie zuviel Viszeralfett haben.
Wie wird man Viszeralfett los?
Tanita bietet Ihnen eine breite Palette an Waagen. Diese Waagen stützen sich alle auf die bewährte Technologie von Tanita. Diese Technologie gibt Ihnen detaillierte Einblicke in die Zusammensetzung Ihres Körpers. Und zwar jedes Mal, wenn Sie auf Ihre Badezimmerwaage steigen. In Sekundenschnelle erhalten Sie einen detaillierten Überblick. So behalten Sie Ihr Viszeralfett oder Ihr Körperwasser genau im Auge. Sie hilft Ihnen aber auch dabei, erfolgreich abzunehmen und das Wachstum Ihrer Muskelmasse zu verfolgen.
Trainieren Sie mit Tanita, um Ihr Viszeralfett los zu werden
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