Machen Sie sich Sorgen um das Gewicht Ihres Kindes oder haben Sie Fragen zum Thema Übergewicht bei Kindern?

 

 

Machen Sie sich Sorgen um das Gewicht Ihres Kindes oder haben Sie Fragen zum Thema Übergewicht bei Kindern? Sie sind nicht allein; Die Zunahme von übergewichtigen Kindern und Fettleibigkeit bei Kindern ist in entwickelten Ländern auf der ganzen Welt zu beobachten. Im November 2022 veröffentlichte die Weltgesundheitsorganisation (WHO) ihren Bericht über Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern für die europäische Region und stellte fest, dass jedes dritte Kind übergewichtig oder fettleibig ist.

 

Wenn Sie als Elternteil oder Betreuer über das Gewicht Ihres Kindes besorgt sind, ist es schwer zu wissen, wohin Sie sich wenden sollen, und Sie haben leicht das Gefühl, dass Sie versagt haben. Es gibt jedoch einige wichtige Schritte, die Sie unternehmen können, um einen gesunden Lebensstil Ihres Kindes zu fördern und zu unterstützen. Es ist wichtig, zunächst zu verstehen, warum Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern zunehmen.


Angesichts dieses Ansturms externer Faktoren haben Eltern und Betreuer wie Sie leicht das Gefühl, dass sie bei der Förderung eines gesunden, unterhaltsamen Lebensstils für ihre Kinder auf verlorenem Posten stehen. Aber gesunde Gewohnheiten fangen schon früh an und es gibt viel, was Sie tun können, und einige leistungsstarke Tools, die Ihnen dabei helfen.

When, as a parent or caregiver, you are worried about your child’s weight, it is hard to know where to turn and easy to feel like you have failed. However, there are some significant steps you can take to encourage and support a healthy lifestyle for your child and it is important to start by understanding why childhood overweight and obesity are on the rise.


Given this onslaught of external factors, it is easy for parents and caregivers like you to feel that they are fighting a losing battle in trying to promote a healthy, fun lifestyle for their children. But healthy habits start early and there is a lot you can do and some powerful tools to help you. 

Warum nehmen Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern zu?

Es gibt viele Faktoren, die die Zunahme von Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern beeinflussen. Die Weltgesundheitsorganisation identifiziert eine Reihe sozialer Probleme, die dazu beitragen:

  • Produktplatzierung; Werbespots für ungesunde Snacks und Lebensmittel – oder einfach gesagt, die 3 P’s (Kartoffeln, Pizza und Pfannkuchen), die jedes Kind liebt.
  • Kinder bewegen sich weniger – während der Schulzeit gibt es weniger Bewegung.
  • Zunehmende Urbanisierung – aufgrund der Menschenmassen auf der Straße spielen weniger Menschen draußen.

Die enorme Zunahme digitaler Unterhaltung – Spiele, Kontakt mit Freunden, Videoinhalte, alles findet online statt, mit der Folge, dass sich Kinder viel weniger bewegen.

Als Eltern oder Betreuer ist es nicht immer einfach oder macht Spaß, sich durch diese Situation zu navigieren und Ihr Kind auf spielerische Weise zu einem gesunden (-er) gesunden Leben zu ermutigen. Damit Ihr Kind jedoch langfristig gesund bleibt, ist es wichtig, frühzeitig gesunde Gewohnheiten zu etablieren. Und es gibt eine Reihe von Tipps, die wirklich einen Unterschied machen können.

 

Was tun, wenn Sie sich Sorgen über das Gewicht Ihres Kindes machen?

Versuchen Sie, selbst einige kleine Änderungen vorzunehmen. Wenn Sie auf die Liste der Ursachen der WHO zurückblicken, gibt es Dinge, die Sie tun können, um sie zu bekämpfen.

  • Lebensmittel mit hoher Dichte – es ist wahrscheinlich nicht realistisch, diese ganz wegzulassen, aber versuchen Sie, sich auf gelegentliche Leckereien zu beschränken und immer Gemüse oder Obst zu Ihrer Mahlzeit hinzuzufügen.
  • Mehr Bewegung – während Kinder in der Schule möglicherweise weniger Sport treiben, kann Bewegung als Familie großen Spaß machen und gesunde Gewohnheiten für die ganze Familie entwickeln. Planen Sie für das kommende Wochenende einen Spaziergang oder einen Familienausflug ins Schwimmbad.
  • Zunehmende Urbanisierung – die Suche nach Orten zum Trainieren, Radwegen, Skateparks und städtischen Wegen ist eine gute Möglichkeit, Bewegung in Ihr Leben zu integrieren.
  • Die dramatische Zunahme der digitalen Unterhaltung – schlagen Sie vielleicht vor, dass Ihr Kind Spiele auf seinem Telefon spielen kann, nachdem es zunächst 30 Minuten lang körperlich aktiv gespielt hat?

Es kann ratsam sein, Ihren Hausarzt oder einen auf Kinderernährung spezialisierten Ernährungsberater um Rat zu fragen, aber der Erfolg hängt von Ihrer Unterstützung für Ihr Kind ab.

 

Wenn Sie mit Ihrem Kind daran arbeiten, gesündere Gewohnheiten einzuführen, ist es wichtig, die Fortschritte zu überwachen und Erfolge zu feiern. Ein logischer Schritt ist es, Ihr Kind regelmäßig auf die Waage zu legen. Allerdings kann dadurch der Fokus auf das Negative, nämlich das Übergewicht, gelenkt werden. Und bei jedem Abnehmprozess gibt es einen Zeitpunkt, an dem sich das Gewicht stabilisiert. Dies ist die Zeit, in der viele Menschen, auch Erwachsene, aufgeben, weil es den Anschein hat, dass sich die ganze Mühe nicht auszahlt. Vor allem Jugendliche können versucht sein, ungesunde Entscheidungen zu treffen, nur um ihr Gewicht zu reduzieren. Daher kann es viel positiver sein, den Fokus vom Gewicht auf die Gesundheit zu verlagern.

 

Aber wie? Indem Sie auf die Körperzusammensetzung achten! Mit einer Körperzusammensetzungswaage können Sie Fortschritte in mehreren Aspekten messen, sodass es fast immer etwas Positives zu sagen gibt. Auf diese Weise können Sie Ihrem Kind die Bedeutung der Muskeln für einen gesunden Körper beibringen. Eine viel positivere Botschaft als der Fokus auf das Gewicht.

 

 

TANITAs drei beste motivierende Lektüren für Kinder:

  1. Muskelmasse – eine Erhöhung der Muskelmasse erhöht den Stoffwechsel des Körpers und die Fähigkeit, Fett zu verbrennen. Der Aufbau von Muskelmasse ist daher für die Gewichtsabnahme sehr wichtig. Welches Kind möchte nicht stark sein? Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass es über 600 erstaunliche Muskeln in seinem Körper hat, die ihm helfen, sich zu bewegen, seine Schultasche zu tragen und zu lächeln. Durch die Messung der Muskelmasse können sie sehen, wie viel ihres Gewichts aus diesen schönen Muskeln besteht.
  2. Körperfett – schon eine kleine Reduzierung des Körperfetts kann die Gesundheit verbessern. Indem Sie Ihrem Kind zeigen, dass die Fettmenge abnimmt, können Sie es zum Durchhalten ermutigen.
  3. Gesamtkörperwasser – Neben Muskeln und Fett enthält der Körper viel Flüssigkeit. Gut für ein Kind zu wissen, dass Gewicht nicht nur mit Fett zusammenhängt. Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie wichtig es ist, Wasser zu trinken, um seinen Motor am Laufen zu halten. Wasser trägt dazu bei, den Körper eines Kindes mit Energie zu versorgen, den Appetit und die Verdauung zu regulieren (haben Sie Hunger oder nur Durst?) und verbessert das Gedächtnis, die Stimmung und die Konzentration. Wussten Sie, dass unser Gehirn zu 85 % aus Wasser besteht? Versuchen Sie, frische Erdbeeren oder eine knackige Gurkenscheibe hinzuzufügen, um das Wasser weniger fade zu machen. Kinder trinken auch gerne durch einen wiederverwendbaren Strohhalm oder aus einem schönen Glas.

Wie können Sie also Ihren Kindern helfen, motiviert zu bleiben und diese positiven Ergebnisse bei Ihnen zu Hause zu erzielen? TANITA weiß, wie wichtig es ist, frühzeitig mit gesunden Gewohnheiten zu beginnen, und unser Ziel ist es, zur Reduzierung von Fettleibigkeit bei Kindern beizutragen. Deshalb arbeiten wir mit Profis zusammen und bieten Familien die Möglichkeit, die Körperzusammensetzung bequem zu Hause zu messen. Die TANITA BC-401 ist eine leistungsstarke Waage, die Ihnen all diese Informationen für Kinder ab 6 Jahren liefern kann, damit Sie gesunde Gewohnheiten fördern können, die ihnen ein Leben lang erhalten bleiben.