Ein wirksames Training erfordert ein Gleichgewicht zwischen konzentrierter Anstrengung und Erholung. Wenn Sie hart auf ein großes Rennen hinarbeiten oder versuchen, Ihre Laufstrecke deutlich zu verlängern, kann dies das Gleichgewicht stören, und es besteht die Gefahr eines Übertrainings. In diesem Blog untersuchen wir Anzeichen von Übertraining und was Sie tun können, um sich zu erholen und bei Ihrem Sport das Gleichgewicht wiederherzustellen.

Es wird oft behauptet, dass der Aufbau von Muskelmasse in Kombination mit veganer Ernährung schwierig ist. Das hat angeblich mit einem Mangel an Eiweiß in der pflanzlichen Ernährung zu tun. Aber das stimmt nicht. Durch eine abwechslungsreiche Ernährung und den Verzehr von pflanzlichen Proteinen ist der Muskelaufbau für einen Veganer alles andere als unmöglich. Sie möchten mit pflanzlicher Ernährung maximalen Muskelaufbau erreichen? In diesem Blog erklären wir Ihnen, welche pflanzlichen Proteine am besten dazu geeignet sind, den Muskelaufbau zu fördern und zu erhalten.

Wenn Sie hart trainieren und Ihre Ernährung sorgfältig planen, möchten Sie natürlich auch eine kontinuierliche Verbesserung Ihrer Fitness und Werte erreichen. Um maximale Trainingsergebnisse zu erzielen oder Ihr Performance-Level zu steigern, könnte es für Sie interessant sein, sich auf Ihren VO2max-Wert zu konzentrieren.

Falls Sie planen, Ihre Lauf-Performance zu verbessern und das nächste Level zu erreichen, haben Sie vermutlich schon darüber nachgedacht, was Sie essen vor dem Laufen sollten.

Wir haben den renommierten Gesundheitsexperten Matt Lawson gebeten, uns ein paar Übungen zu zeigen, die helfen können, auch zu Hause fit, gesund und motiviert zu bleiben.

Wir denken ständig darüber nach, was wir essen, versuchen, das „Richtige“ zu essen und haben Angst, das „Falsche“ zu essen – aber ist es eigentlich nicht wichtiger, wie viel Wasser wir trinken? In diesem Blog befassen wir uns damit, warum wir Wasser für unsere Gesundheit brauchen.

Man kommt schnell zum Schluss, dass Fett der Feind der Fitness ist, aber auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Fitness müssen Sie auch wissen, wie viel Körperfett Sie idealerweise haben sollten, wie es über den Körper verteilt ist und warum gesunde Fette in Ihrer Ernährung wichtig sind.

2017 war das Jahr im Zeichen von #strongnotskinny: Alle mehr oder weniger berühmten Celebrities posteten plötzlich ihr tägliches Trainingsprogramm, Athleisure wurde zum heißesten Modetrend und plötzlich war es cool, sich für seine Gesundheit zu interessieren. Studien zeigen, dass bei der Jugend von heute Training, nicht Party angesagt ist.