Was bedeuten die verschiedenen BIA-Ergebnisse?

Was bedeuten die verschiedenen BIA-Ergebnisse?

Beim Körpergewicht hat jeder eine Vorstellung davon, was es bedeutet. Moderne BIA-Geräte liefern jedoch deutlich mehr Parameter. Diese können wertvolle Informationen liefern – aber was bedeuten sie?

Einteilung der Körperzusammensetzung

Die Körpermasse kann auf verschiedenen Ebenen eingeteilt werden:

• atomar

• molekular

• zellulär

• funktionell

• anatomisch

Am häufigsten wird die molekulare Einteilung verwendet, die in mehrere Kompartimente unterteilt werden kann. Gängige Modelle sind Zwei-, Drei- und Vier-Kompartiment-Modelle, die mittels BIA geschätzt werden können

Abbildung 1: Übersicht über das Mehrkomponentenmodell der Körperzusammensetzung (Tanita, 2025a).

Was misst BIA?

BIA leitet einen sehr schwachen Wechselstrom durch den Körper. Dabei werden Widerstand (Resistance) und Reaktanz (Reactance) gemessen, woraus Impedanz und Phasenwinkel berechnet werden.

Muskelgewebe enthält viel Wasser und weist daher einen geringen Widerstand auf, Fettgewebe hingegen einen höheren. Daraus lassen sich Körperfettanteil, Muskelmasse und Hydratationsstatus ableiten.

Abbildung 2: Visuelle Darstellung der Impedanz und des Phasenwinkels basierend auf Widerstand und Reaktanz (Tanita, 2025a).

Muskelgewebe besteht zu einem großen Teil aus Flüssigkeit (ca. 73 %) und bietet daher wenig Widerstand. Fettgewebe hingegen enthält wenig Flüssigkeit und bietet daher viel Widerstand. Diese Daten können verwendet werden, um die Körperzusammensetzung, wie Fettanteil, Muskelmasse und Flüssigkeitsgehalt, zu berechnen. Die Ergebnisse können weiter verfeinert werden durch Angaben wie Größe, Gewicht, Alter und Geschlecht. Einige moderne BIA-Geräte verwenden:

• Mehrere Frequenzen zur Unterscheidung zwischen intra- und extrazellulärem Wasser

• Segmentanalyse zur Messung pro Körperteil (Arme, Beine, Rumpf)

• Proprietäre Algorithmen, basierend auf großen Referenzdatenbanken mit DEXA-Vergleichen

BIA-Ergebnisse

Je nach BIA-Gerät werden unterschiedliche Ergebnisse auf dem Display angezeigt. Diese können verwendet werden, um die Körperzusammensetzung zu analysieren und Lebensstilberatung (abhängig vom Ziel) zu geben oder anzupassen. Nachfolgend eine kurze Erklärung der häufigsten Ergebnisse und ihrer Bedeutung.

Gesamtkörperwasser (kg)

Dies ist das Gesamtgewicht, das aus Flüssigkeit besteht. Damit können der Hydratationsstatus und die fettfreie Masse berechnet werden. Es besteht aus extrazellulärer und intrazellulärer Flüssigkeit. Mit niedrigen Frequenzen (< 50 kHz) wird nur die extrazelluläre Flüssigkeit gemessen, mit hohen Frequenzen sowohl extra- als auch intrazelluläre Flüssigkeit (siehe Abbildung 3).

Abbildung 3: Unterschied zwischen niedriger und hoher Frequenz bei der Messung von extra- und intrazellulärer Flüssigkeit (Tanita, 2025a).

Gesamtkörperwasser (%)

Dies ist der Prozentsatz des Körpergewichts, der aus Flüssigkeit besteht.

Körperfett (kg)

Dies ist das gesamte Körpergewicht minus die fettfreie Masse. Es wird häufig berechnet, indem das Gewicht der fettfreien Masse vom Gesamtgewicht abgezogen wird.

Körperfett (%)

Dies ist der Prozentsatz des Körpergewichts, der aus Fett besteht. Es gibt Tabellen, die zeigen, welcher Fettanteil als gesund gilt (siehe Abbildung 4). Vorzugsweise werden auch Messungen zur Fettverteilung durchgeführt.

Abbildung 4: Übersicht über den allgemein als gesund und ungesund geltenden Körperfettanteil bei Erwachsenen (Gallaghar et al., 2000; Tanita, 2025b).

Segmentales Körperfett (%)

Dies ist der Fettanteil eines Körperteils. Er gibt Einblick in die Fettverteilung im Körper (siehe Abbildung 5) und gegebenenfalls in Fortschritte, zum Beispiel bei Trainingsprogrammen.

Abbildung 5: Beispiel einer segmentalen Fettanalyse (Tanita, 2025b).

Viszerales Fett (kg)

Dies ist das Fett im Bauchraum rund um die Organe und wird mit einem erhöhten Risiko für Gesundheitsprobleme in Verbindung gebracht. Die Schätzung basiert auf empirischen Regressionsmodellen und kann auch als Index dargestellt werden (siehe Abbildung 6). Selbst bei niedrigem Körperfettanteil kann viel viszerales Fett vorhanden sein.

Abbildung 6: Beispiel eines Indexes für viszerales Fett (Tanita, 2025c).

Fettfreie Masse (kg)

Dies ist das gesamte Körpergewicht minus Fettmasse und wird anhand des Körperwassers berechnet. Sie besteht aus Muskeln, Knochen, Wasser (intra- + extrazellulär), Organen, Proteinen und Mineralstoffen.

Muskelmasse (kg)

Dies ist das Gewicht der Skelettmuskulatur, des Herzmuskels und der glatten Muskulatur einschließlich der enthaltenen Flüssigkeit. Eine niedrige Muskelmasse kann auf Muskelabbau, Unterernährung oder Inaktivität hinweisen.

Segmentale Muskelmasse (kg)

Dies ist die Muskelmasse pro Körperteil. Sie gibt Einblick in die Muskelverteilung im Körper (siehe Abbildung 7) und gegebenenfalls in Trainingsfortschritte.

Abbildung 7: Beispiel einer segmentalen Muskulanalyse (Tanita, 2025d).

Knochenmasse (kg)

Dies ist das Gewicht der Knochenmineralien im Körper. Es wird unter anderem anhand der fettfreien Masse geschätzt. Es gibt Einblick in die Gesundheit des Skeletts, ein vollständigeres Bild der Körperzusammensetzung und mögliche Trends (siehe Abbildung 8).

Abbildung 8: Geschätzte Knochenmasse nach Geschlecht und Körpergewicht (Tanita, 2025e).

Phasenwinkel

Dies ist der Winkel im Verhältnis zwischen Reaktanz und Widerstand. Ein großer Phasenwinkel (typischerweise 5–7°) steht für eine gute Zellgesundheit mit intakten Zellmembranen. Ein kleiner Phasenwinkel (< 5°) wird häufig mit Unterernährung, Krankheiten, Sterblichkeit und verminderter Muskelkraft/-qualität in Verbindung gebracht. Über die Lebensphasen hinweg zeigt sich bei Männern und Frauen ein ähnliches Muster.

Grundumsatz

Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die der Körper in völliger Ruhe innerhalb von 24 Stunden verbraucht, um alle lebenswichtigen Funktionen aufrechtzuerhalten. Er wird in kcal/Tag ausgedrückt und hängt unter anderem von Körpergewicht, Muskelmasse, Geschlecht, Alter, Hormonen und Umgebungstemperatur ab. Im Durchschnitt macht er 60–70 % des gesamten Energieverbrauchs aus.

Hinweise

Für eine möglichst zuverlässige BIA-Messung:

• korrekte Durchführung der Messung

• guter Hydratationsstatus

• passender Algorithmus

• keine schwere körperliche Anstrengung vorher

• kein Alkohol/Koffein vorher

• nüchtern oder 2–3 Stunden nach einer Mahlzeit

• gleiche Körperhaltung

• möglichst gleiche Tageszeit

Fazit

Mit BIA-Geräten kann die Körperzusammensetzung detaillierter analysiert werden als nur mit Waage und Maßband. Kenntnisse über die verschiedenen Ergebnisse sind notwendig, um geeignete Lebensstilempfehlungen zu geben, die die Ziele der Klienten unterstützen.

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